Nia ist ein ganzheitliches Bewegungskonzept mit einer eigenen Technik. Es beinhaltet Elemente aus:
Tanz
Modern-, Jazz-, und Duncan Dance
Kampfkunst
Tai Chi, Tae Kwon Do und Aikido
Entspannungstechniken
Yoga, Feldenkrais und Alexander Technik
Nia basiert auf einem besonders gelenkschonendem Ansatz und ist gleichzeitig ein intensives Herz-Kreislauf-Training. Im Vordergrund steht die Freude an der Bewegung - ein oberstes Prinzip im Nia.